Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, ходьбу, наклоны, выпады и элементы танца. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, тренировка мышц и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.