Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для каждой зоны тела, но что-то со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс отягощений со свободным весом заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц одновременно, то есть во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов благоприятствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, повышают умение держать баланс.