Групповые программы: тренажерный зал

Отличной возможностью обрести желаемые формы и укрепить мышечный каркас станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь присутствует все необходимое оборудование, которое может помочь добиться поставленных целей. Чаще всего пространство для тренировок символически разделено на особые функциональные зоны: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для снижения веса, улучшения работы сердца и сосудов и повышения выносливости), зону свободных весов (в ней проводятся занятия со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы не знаете с чего начать, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он может объяснить, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.